センチメンタル日乗（8）｜メンタル不調続く・令和の深層心理学
2026/02/14（土）
ホテルのベッドだったが寝入りはよく、よく寝られたものの、緊張していたのか夜中と早朝に目覚めた。
６時半に起床。今日使う資料の最終調整。緊張していたのと胃がもたれていたので朝ごはんは食べず。
９時から会議（ワークショップ）開始。非構成（形式を定めず）のセッション。集中力を要するが、自分のファシリテーション芸風には合っている。
12時にお昼休憩。会社のメンバーとそばを食べる。おいしい。
午後のワークは18時半まで。いったん抜けて、夕食をごちそうになる。おいしい。おなかいっぱいになったが、まだ終わらないのでなかなか気が抜けず。
21時から23時まで最後のセッション。頭がモーローとなるがなんとか駆け抜ける。ほっと一安心。
2026/02/15（日）
朝7時に起床。荷造り。今日は一日会議には参加するがホテルはチェックアウト。お土産に伊東の銘菓「ホール・イン」を買いに出かける。
9時から会議スタート。今日は一日、オブザーブ。じっと集中して聴く。
昨晩の夕食が胃にまだ残っており、今日は朝も昼もスキップした。代わりに喫茶店で豆寒天を食べた。
その後、17時半まで会議参加し、伊東から熱海へ移動。熱海でお寿司を食べる。今日初めての食事。真鯛のあら汁も食べて美味しかった。
新幹線で東京へ。自宅に帰宅し荷解き。続いて子どものお弁当の作り置きおかずを1週間分作る。週末も仕事で明日からまた仕事。
2026/02/16（月）
今日も朝起きると子どもが眠くて学校に遅刻していくという。夜中に起きて眠れなくなってしまったとのこと。
自分は8時半に布団から起き出す。洗濯物を畳んだりして朝9時半から仕事開始。
午前中は溜まったタスクを片付ける。やってもやっても終わらない。いつのまにこんなにタスクが溜まってしまったのかと思う。
13時からミーティング。少し間を空けて18時まで。
18時から人事ごった煮会のテーマ会議。3月に久々に自分が主催のテーマを実施することに決めた。
夕食を食べて21時すぎに外出。巣鴨のコメダ珈琲で作業。評価のための成果発表に向けた振り返り。雨が降って寒いが歩いて帰る。
2026/02/17（火）
朝8時に起床。コーヒーとお茶を入れて仕事スタート。
本日は10時から16時まで打ち合わせが連続。ただ打ち合わせが全て社内のミーティングだったのと、比較的気分がすっきりしていたので助かった。
ミーティングが続き作業時間が取れなかったので、集中するために夕方から外出。赤羽のコワーキングスペースにチェックインし、そのまま4時間ほど作業。ただ夕方になると明らかに頭が疲れていて作業がほとんど進まず。重たい作業を1つ片付けたのみで終了。
疲れていたのに乾燥肌で肌がかゆくなり、結局朝4時近くまで眠れず。
2026/02/18（水）
朝8時半まで布団にいてしまい、ようやく起き出して9時から仕事スタート。本当は10時からの打ち合わせ前に片付けておきたい作業があったが、作業が片付かず。
朝10時から自己評価のための壁打ちミーティング。自分がコンプレックスだと思っていることと、成果が出ないことが頭の中でダイレクトに結びついてしまうか、冷静に本当にそれが本当に原因なのかを見極めるのがとても難しい。
13時から16時まで打ち合わせ。頭の中が忙しい。
17時からYAMAHAの音楽教室。2週間ぶりのボーカルレッスン。スピッツの「ロビンソン」を練習。楽しい。
帰宅して夕食を作る。鮭の混ぜご飯と塩サバ。魚づくし。
そして一気に頭のスイッチが切れて、2時間ほど何も手につかなくなる。「やらねばやらねば」と思うほどエンジンが空転している感じ。自己肯定感が地に落ちる。
急に衝動が湧いてスケッチブックにコラージュ作品をつくる。
2026/02/19（木）
朝8時半に起床。急いで準備をし9時から打ち合わせ開始。今日は打ち合わせが連続し16時まで。
今日はメンタルの調子がまたすこぶる良くなく、何をしても不安や自己効力感の低下にさいなまれ、自分の一挙手一投足が全て評価されていない感じを受ける。
おまけにこのタイミングでクライアントからやや強いフィードバックを受け、さらにメンタルが傷つく。自分たちの過失もあるので仕方なしだが、メンタル的には泣きつらに蜂だ。
合間に1時間空いたので、15分ほど仮眠。調子良くならず。
夕方打ち合わせ後で、また頭が真っ白になる。何も考えられない。頭が働かなくなる。今日は集中アプリを使ってスマートフォンを使えないようにしたが効果がなかった。やはりメンタルが疲れている。
夜夕食を食べてから外出。巣鴨駅前のコメダ珈琲で作業。読書も含めて少し集中できた。巣鴨湯でサウナを2セット。少しリラックスしながら帰る。今日は終始1日ダメだった。
2026/02/20（金）
朝8時すぎに起床。インスタントの粉コーヒーとレモングラスティーを入れて仕事スタート。
本当はメンタルが落ちているときほど朝の散歩とか行ったほうが良いのだろうが、パソコンの前から離れることが不安で出られない。離れている間にどんどん作業をする時間がなくなってしまうような気がする。それでもそんなことはないと頭でわかっているのだが、出かけられない。
不安が高まると自分が幸福になるために自分を動かすことができない。不安を鎮めるのに全精力を注がなければいけなくなる。
9時から社内の営業定例。10時から半期に一度の評価のための成果発表の時間。この一週間、このレポートのためにクライアント合宿もある中でけっこう内省してきたが、なかなか良い時間になったのではないかと思う。
11時から作業。今日は会議がほとんどなく作業デー。最近Claudeを試してみているが、まだうまい具合の効率化に至っておらず。このタスク地獄をなんとかしていきたい。
19時半から、東畑開人さん主催の勉強会「令和の深層心理学」の講義に参加。テーマは河合隼雄。最後の回に参加しただけだが、2時間半まったく飽きず、現代に「深層心理学は成り立つのか？」を考える講義だった。
今週は先週に引き続いてメンタルの調子が悪くなかなか浮上せずだったた。